Dbając o siebie, ważne jest, by uważnie przyglądać się swoim myślom i słowom. Często oceniamy siebie surowiej niż innych, co wpływa na nasze samopoczucie.

Zatrzymaj się, gdy myślisz lub mówisz coś negatywnego o sobie — czy powiedziałbyś to bliskiej osobie? Zamiast krytykować, bądź dla siebie wsparciem. Zrób listę swoich mocnych stron i rozwijaj ją, przypominając sobie o tym, co w sobie cenisz. Pamiętaj też, że zdrowie psychiczne, tak jak fizyczne, wymaga troski — odpoczywaj, dbaj o sen, odżywianie i regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, a jeśli potrzebujesz wsparcia, nie bój się o nie poprosić.